Ratgeber & Selbsthilfe |
Psychotherapie Landsberg – Andrea Hammermeister
Grübeln
Infoblatt: Grübeln stoppen & Gedankenschleifen durchbrechen
Leiden Sie unter ständigem Gedankenkarussell, das Sie nicht zur Ruhe kommen lässt? Dieses Infoblatt bietet Ihnen wissenschaftlich fundierte Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und somatischen Körperarbeit. Lernen Sie, wie Sie akute Grübelattacken (Rumination) sofort unterbrechen, Ihr überaktives Nervensystem beruhigen und wieder mentale Klarheit gewinnen.
Schlafstörungen
Infoblatt: Schlafstörungen verstehen & besser ein- und durchschlafen
Finden Sie abends keine Ruhe oder wachen nachts häufig auf? Dieses Infoblatt erklärt Ihnen die wichtigsten Ursachen von Schlafstörungen und zeigt, wie Sie Ihre natürliche Schlafarchitektur positiv beeinflussen können. Erhalten Sie sofort umsetzbare Tipps für eine gesunde Schlafhygiene.
Prokrastination / Verschieben von Aufgaben
Infoblatt: Prokrastination - wenn das Aufschieben zur Last wird
Schieben Sie unangenehme oder langweilige Aufgaben auf? Dieses Infoblatt erklärt Ihnen kurz und verständlich die psychologischen Hintergründe des Aufschiebens, liefert Ihnen fünf sofort umsetzbare Selbsthilfestrategien für den Alltag und erklärt, wann therapeutischer Handlungsbedarf besteht.